Stopping, Calming, Resting, Healing – जागरूकता

एक ज़ेन कहानी में यह वर्णित है कि एक व्यक्ति अनियंत्रित घोड़े पर बैठा कहीं भगा जा रहा है. सड़क पर उसे देखने वाला एक आदमी उससे चिल्लाकर पूछता है, “तुम कहाँ जा रहे हो?!” और घुड़सवार उससे चिल्लाकर कहता है, “मुझे नहीं मालूम! तुम घोड़े से पूछो!”

मुझे लगता है कि यह हमारी ही दशा है. हम ऐसे बहुसंख्य घोड़ों पर सवार है और उनपर हमारा कोई नियंत्रण नहीं है. विश्व में हथियारों की बढ़त और सभी तक उनकी पहुँच होना भी कुछ ऐसा ही है. इन घोड़ों को बस में करने के लिए हमने बहुत प्रयास किये पर उनका कुछ परिणाम नहीं निकला. ऐसे ही बहुत से जंजाल में हम उलझे हुए हैं और हमारे पास उनसे बाहर निकलने के लिए समय भी नहीं है.

बौद्ध मत में जागरूकता के विचार को बहुत महत्व दिया गया है. इसका अर्थ है यह बोध सतत बने रहना कि हमारे चारों ओर क्या घट रहा है. जागरूकता का यह बोध, न केवल हमारी दृष्टि की सीमा के भीतर, बल्कि उसके परे भी. उदाहरण के लिए, भोजन करते समय हमारा मन इस ओर भी जाए कि पूरी दुनिया में कृषक बंधु अन्न को उपजाने के लिए अंधाधुंध विषैले कीटनाशकों का उपयोग कर रहे हैं जो धरती, जल, वायु, और पैदावार को दूषित कर रहा है. ऐसे भोज्य पदार्थों का सेवन हमें अनजाने में ही पर्यावरण का शत्रु बना रहा है यद्यपि इसका कोई विकल्प भी नहीं है. माँस और शराब का सेवन करते समय हमारा ध्यान इस ओर भी जाना चाहिए कि गरीब देशों में प्रतिदिन अनगिनत शिशु भूख से मर रहे हैं क्योंकि इनके (माँस और शराब) उत्पादन के लिए बहुत सारा अनाज व्यर्थ कर दिया जाता है. ऐसे में एक टुकड़ा माँस खाने के स्थान पर एक कटोरा चावल खाने में मुझे भूख की त्रासदी नगण्य ही सही पर घटती दिखती है. फ्रांस में रहनेवाले एक विद्वान ने मुझे एक बार यह बताया कि पश्चिमी देश यदि माँस और शराब के उपभोग में पचास प्रतिशत कमी ले आयें तो विश्व में भुखमरी की समस्या से बहुत हद तक छुटकारा पाया जा सकता है. सोचिये, सिर्फ पचास प्रतिशत कटौती करने से ही हालात कितने बदल सकते हैं!

तिक न्यात हन्ह

प्रतिदिन हम बहुत कुछ करते हैं और हम ही वह माध्यम हैं जो शांति की स्थापना कर सकता है. यदि हम अपनी जीवनशैली, उपभोगवादी मानसिकता, और दृष्टिकोण के प्रति जागरुकता लायेंगे तो आज और इसी क्षण से ही परिवर्तन सहज हो जायेंगे. हर रविवार को अखबार उठाते समय हम यह जानने लगेंगे कि विज्ञापनों से पटे हुए इस भारी-भरकम साप्ताहिक एडीशन को छापने के लिए सैंकड़ों वृक्षों की बलि देनी पड़ी होगी. अखबार को उठाते समय हमारे मन में यह बात ज़रूर आनी चाहिए. अपनी सोच और दृष्टिकोण में जागरूकता का समावेश करने पर हम पायेंगे कि हमारे हाथ में बहुत कुछ है. हम चाहें तो बहुत कुछ बदल सकते हैं. – तिक न्यात हन्ह (Thich Nhat Hanh)

This is a Zen story, about a man and a horse. The horse is galloping quickly, and it appears that the man on the horse is going somewhere important. Another man standing alongside the road, shouts ” Where are you going?” and the first man replies, “I don’t know! Ask the horse!” This is also our story. We are riding a horse, we don’t know where we are going, and we can’t stop. The horse is our habit energy pulling us along, and we are powerless. We are always running and it has become a habit. We struggle all the time, even during our sleep. We are at war with ourselves and we can easily start a war with others.

We have to learn the art of stopping – stopping our thinking, our habit energies, our forgetfulness, the strong emotions that rule us. When an emotion rushes through us like a storm, we have no peace. How can we stop this state of agitation? How can we stop our fear, despair, anger, and craving? We can stop by practicing mindful breathing, mindful walking, mindful smiling, and deep looking in order to understand. When we are mindful, touching deeply the present moment, the fruits are always understanding, acceptance, love and the desire to relieve suffering and bring joy.

Calming allows us to rest, and resting is a precondition for healing. When animals in the forest get wounded, they find a place to lie down, and they rest completely for many days. They don’t think about food or anything else. They just rest, and they get the healing they need. When we human get sick, we just worry! We look for doctors and medicine, but we don’t stop. Even when we go to the beach or the mountains for a vacation, we don’t rest, and we come back more tired than before. We have to learn to rest. Lying down is not the only position for resting. During sitting or walking meditation, we can rest very well. Meditation does not have to be hard labor. Just allow your body and mind to rest like an animal in the forest. Don’t struggle. There is no need to attain anything. Just as when you are reading this, read in a joyful, yet restful way.

Practice in a way that does not tire you out, but gives your body, emotions, and consciousness a chance to rest. Our body and mind have the capacity to heal themselves if we allow them to rest.

Stopping, calming, and resting are preconditions for healing. If we cannot stop, the course of destruction will just continue. The world needs healing. Individuals, communities, and nations need healing.